DOMANDA
BUONASERA DOTTORE.HO 25 ANNI UOMO.1.83 CM X 63 KG.
A CAUSA DI UN PERIODO DI STRESS HO PERSO 3-4 KG.HO FATTO LE ANALISI COMPLETE E TUTTI I VALORI,ANCHE TRGLICERIDI,GLICEMIA,COLESTEROLO,FERRO.EMOCROMO,ECC.SONO BUONI.VOGLIO MANGIARE UN PO’ DI PIU’ E METTERE ANCHE PER UN DISCORSO ESTETICO,5-6 KG MA SENA ROVINARMI LA SALUTE E ALZARE GLI INDICI DELLE ANALISI.FINO A DOGGI NON MANGIAVO MAI IL SECONDO E LA PASTA A CENA.
VI PONGO 2 DOMANDE PER SAPERE SE LE QUANTITA DI GR.E CIBI SONO CORRETTI SETTIMANALMENTE:
1 DOMANDA:-HO PENSATO DI,OLTRE A MANGIARE LA PASTA A PRANZO TUTTI I GIORNI(120GR),VORREI MANGIARLA ANCHE A CENA 2 VOLTE A SETT.ANCHE LA SERA(100GR).
-MANGIO LA PIZZA 1 VOLTA A SETT.E 2 PANINI AL GIORNO DA 60GR
-3 VOLTE A SETT.IL PARMIGIANO,4 UOVA A SETT.1 VOLTA A SETT.LA BRESAOLA(80GR) E 2 VOLTE A SETT.IL PETTO DI POLLO.(TOT.400GR A SETT.)
-DOLCI 1 VOLTA A SETT. E BISCOTTI LEGGERI 2 VOLTE A SETT. PERCHE ALTRE VOLTE FACCIO COLAZIONE CON LA FRUTTA.
VOLEVO SAPERE SE E’ CORRETTO MANGIARE COSI’ E SE NO LEI CHE MI CONSIGLIA?
2.MANGIANDO COSI’ MICA ASSUMO TROPPI CARBOIDRATI E ZUCCHERI E RISCHIO DI ALZARE I VALORI DI TRIGLICERIDI,GLICEMIA,COLESTEROLO,ECC.?
GRAZIE.
RISPOSTA
Non conosco il suo fabbisogno energetico giornaliero e quindi non posso darle un parere più approfondito sulla possibilità di mangiare pasta anche la sera. Già 120 grammi al giorno potrebbero essere tanti in assenza di adeguato movimento fisico, ma di più non posso dirle. Il suo peso è nella norma. Nei limiti bassi della norma, ma certamente nella norma.
Gli altri alimenti mi pare vengano consumati in modo opportuno, ma non ha parlato di latte, verdura, pesce, legumi e…frutta che ha nominato solamente per colazione.
Alla seconda domanda non posso rispondere non conoscendo il suo fabbisogno energetico