DOMANDA
Dottore desidererei dei suoi consigli per costruirmi un bel corpo. Ho 25 anni,sono alto e anche piuttosto magrolino. Potrebbe dirmi quali esercizi fare e con quante serie e ripetizioni per ottenere in palestra una buona massa muscolare? Come lavoro aerobico faccio corsa? Quanta? Preferisco affidarmi a lei. La ringrazio per la sua disponibilità e cortesia.
RISPOSTA
Gentile lettore, dalle informazioni che mi ha dato credo che la sua esigenza sia quella di puntare ad un incremento della massa magra. Consideri che il lavoro aerobico, la corsa, non le consente di incrementare la massa magra ma piuttosto un miglioramento delle funzioni generali del suo organismo. Le consiglierei piuttosto di valutare l’opportunità di consultare un nutrizionista per verificare se la sua attuale alimentazione è adeguata all’obiettivo che vuole raggiungere. Inoltre, in palestra, chieda di farsi seguire da un laureato in scienze motorie. Se sbaglia il tipo di preparazione potrebbe raggiungere anche risultati inversi al suo obiettivo.
