DOMANDA
Egregio dottore,
ho 41 anni sono alto 1,80 cm e peso 78 kg.
Mi hanno riscontrato circa due mesi fa un’ernia al disco (L5 S1) voluminosa ed espulsa. Ho seguito un ciclo di ozono terapia di 15 sedute e ora il dolore fisso è scomparso anche se in taluni movimenti accuso “accenni” di dolore.
Vorrei chiederLe se posso incominciare nel mese di settembre un’attività fisica diretta al rinforzo delle fasce muscolari a sostentamento della colonna vertebrale.
Se si vorrei sapere quale attività sportiva mi consiglia e se nel frattempo posso condurre una vita “normale”.
La ringrazio sin d’ora per la Sua risposta e cordialmente la saluto.
RISPOSTA
Se è assento o è scomparso il dolore irradiato ad uno od entrambe gli arti inferiori e non ci sono disturbi neurologici periferici a settembre può iniziare un graduale programma di stabilizzazione del tronco – valutando bene posizioni in cui eseguire gli esercizi e la loro progressione.
Le sconsiglio di fare attività sportive potenzialmente a rischio di traumi, e di evitare quelle attività che portano a comparsa di dolore lombare o peggio irradiato alle gambe. Per il resto, è utile ed importante che si mantenga attivo, quindi scelga, nei limiti che le ho descritto, l’attività che preferisce.