Possibili cure e attività per ginocchio dx

Sono una donna di 66 anni, da 3 mesi soffro di liquido al ginocchio con lieve dolenzia. Gli esami clinici effettuati: ecografia, radiografia e risonanza magnetica. Da quest’ultima emerge disomogeneità strutturale del corpo-cornoposteriore del menisco mediale caratterizzata da iperintensità che comunica con la cavità articolare come da lesione su base degenerativa. Segni di meniscosi in assennza di lesioni. Il legamento crociato anteriore appare sottile circondato da versamento fluido ma è inserito.Versamento fluido endo-articolare con distensione del recesso sotto-quadricipitale. Distensione fluida della borsa del gastrocnemio semimembranoso mediale. Al grado di flessione in cui è stato studiato il ginocchio si reperta atteggiamento in iperpressione esterna della rotula con segni di condromalacia femoro-rotulea; ipoplasia del condilo femorale mediale e troclea poco profonda. Ispessimento plicare ed edema nell’adipe di Hoffa. In questi mesi ho sospeso le mie attività: ginnastica e ballo amatoriale. Ho intrapreso una cura di breve durata a base di antiinfiammatori con scarso risultato; ho tolto meccanicamente il liquido ma è ricomparso. Continuo a fare crioterapia. Oggi il mio medico mi suggerisce una (cura per la cartilaggine), l’ausilio degli antiinfiammatori e il riposo dalle mie attività. Premesso che la mia dolenzia si presenta lievemente a seguito di particolari piegamenti le chiedo se ravvede la necessità di ulteriori cure e se il totale riposo è indispensabile. Grazie!