DOMANDA
Gentile dottoressa, buongiorno.
Ho 46 anni e faccio l’impiegata, pranzando fuori casa tutti i giorni, per non mangiare primi piatti troppo conditi, mi trovo ad assumere pasta e riso la sera.
Può dipendere da questo il fatto che ultimamente ho notato una certa tendenza alla pancetta?
Cordiali saluti
RISPOSTA
gentile signora,
per quanto riguarda la sua tendenza ad accumulare adipe a livello addominale, ha provato ad effettuare una regolare attività fisica? perchè questa potrebbe essere una soluzione efficace; sono sufficienti 40 minuti di camminata a passo veloce a giorni alterni. Per quano riguarda la sua impostazione alimentare le suggerirei di assumere pane e pasta integrale, che possono essere d’aiuto, non più di 4 volte a settimana la sera e per le altre cene scegliere un minestrone come primo piatto.
cordiali saluti