DOMANDA
salve! saprebbe consigliarmi un programma di corsa ( tapis roulant ), associato a esercizi mirati allo snellimento delle gambe e al potenziamento dei pettorali ( vorrei sollevare il seno )?. Sono altA 1,63, peso 63 kg e per ritornare al peso forma dovrei perdere 5 kg. La ringrazio in anticipo.
RISPOSTA
Per perdere peso e tonificare la muscolatura si deve associare all’attività fisica una corretta alimentazione e le indicazioni utili non possono essere date a distanza e senza un esame clinico e strumentale. Le consiglio pertanto di rivolgersi allo specialista in medicina dello sport per una valutazione della situazione e per tutte le indicazioni necessarie.