DOMANDA
Buongiorno,
anzitutto grazie mille per la sua disponibilità, dà sempre risposte esaurienti e soddisfacenti, ci tengo particolarmente a scriverle in quanto mi farebbe piacere avere un consiglio da un esperto come lei.
Dopo mesi di preparazione e grande forza di volontà, sono arrivata a praticare corsa per 3 volte alla settimana ( in palestra, sul tapis roulant) per un totale di 50 min ( con una media di 10.5 km/h, quindi da 10 km/h a picchi di 11.5 km/h). la 4 volta faccio spinnning, la 5 Gag. quando sono “a riposo” faccio 20 min di cyclette leggera. Devo essere sincera capita che a volte senta gli arti indolenziti. secondo lei, questo allenamento è corretto? è poco “tonificante”? premetto che non vorrei dimagrire, anzi cerco di mangiare tanto perchè ciò mi comporta un grande dispendio energetico.
Spero tanto in una sua risposta.
Grazie mille e buon lavoro!!
Sabrina
RISPOSTA
L’unica attività teoricamente ad impegno elevato è lo spinning che dovrebbe prevedere una attività di preparazione per la muscolatura prima di essere praticato. Un po’ di affaticamento, se non è costante, rientra comunque nella norma. Io però le consiglio di sottoporsi ad una visita con lo specialista in medicina dello sport per avere una valutazione clinica e tutte le indicazioni necessarie: non è corretto praticare attività sportiva senza un periodico e preventivo controllo specialistico.