DOMANDA
qualche mese fa mi sono fatto male al ginocchi tirando. in quel momento ho aspettato 1-2 mesi per fare la risonanza magnetica . il dolore e passato al 50% e mi son ofatto controllare da un dottore che mi ha detto che ci potrebbe essere stato soltanto un modesto trauma alle strutture del ginocchio ma sentivo quando tiravo il pallone come il ginocchi che mancasse qualcosa al centro e mi faceva male un po sul lato . fatta la risonanza l ho portata da un ortopedico e mi ha detto che avevo un po la rotule in lieve iperpressione esterna ed in posizione piu alta che di norma ai gradi flessione . e mi ha consigliato un ora di scout al giorno diciamo piu un rinforzo muscolare e ha detto che sarebbe passato in qualche mese. 1 ora al giorno mi risultano un po troppo e quindi ho cominciato a fare 20 minuti – 30 e passato diciamo
un mese e il dolore e guarito del 80% ma sento un piccolo fastidio sempre ed il ginocchio un po piu bloccato nei movimenti. quando io faccio scaldamenti etc il piccolo fastidio svanisce fino al giorno dopo quando sono riposato dal affaticamento . l ortopedico mi ha lasciato scritto lassita rotulea latera piu accelarata a dx . e come cura ciclo di 20 sedute di ginnastica isometria vasto mediale. cosa fare? continuare con il tipico scout e esercizi isometrici che ho trovato su internet ? che mi consiglia . la rigranzio in anticipo
RISPOSTA
La consiglio vivamente di lasciare perdere qualsiasi esercizio trovato sul web, un ginocchio che ha subito un trauma ha necessità di essere trattato riabilitativamente da un fisioterapista che le potrà insegnare gli esercizi adeguati. Inoltre, mi pare davvero difficile che si possa rimediare con esercizi isometrici ad una ipotrofia del vasto mediale. Veda di trovare nella sua città un terapista esperto in Esercizio Terapeutico Conoscitivo, un metodo che ha elaborato una precisa proposta riabilitativa per gli infortuni di questo tipo.
