DOMANDA
Gentile Dottore, sono un uomo di 31 anni e Le scrivo perché da poco tempo ho ripreso a fare palestra, dopo 3 anni in cui non ho svolto alcuna attività fisica. Devo dire che già mi vedo un minimo migliorato. Il mio obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, perché da un punto di vista meramente estetico, non mi piaccio affatto. Infatti ho una corporatura longilinea (183:altezza; 76:peso) e in particolare le braccia sono davvero rachitiche! Il problema é che tutto il grasso é localizzato nella parte addominale e sulle cosiddette maniglie dell’amore.
Le scrivo per sapere, se in base alla sua esperienza, é possibile aumentare la massa muscolare, senza ricorrere a integrazioni supplementari (es.proteine in polvere; creatina; amminoacidi vari).
La ringrazio molto!
RISPOSTA
Certo che è possibile non usare supplementi alimentari, a meno che lei non introduca abbastanza nutrienti con l’alimentazione. Si alleni spesso e con passione, vedrà che i risultati arriveranno. Ma soprattutto so affidi a un bravo istruttore.