DOMANDA
Sono un ragazzo di 25 anni,alto 1,83 cm e peso 68 kg. Mi reputo in forma,snello. Volevo sapere da lei quanti cucchiaini di olio dovrei assumere giornalmente e quali sono gli alimenti che fanno bene ai capillari tipo quelli del viso? La ringrazio di cuore per l’attenzione
RISPOSTA
Carissimo Michele
hai veramente una forma perfetta e fai di tutto per mantenerla. La quantità di olio consigliata va da 8 a 10 cucchiaini al giorno, meglio se consumi olio extravergine di oliva. Come sai la cottura ad alte temperatura ne diminuisce i pregi nutrizionali e può portare ala formazione di radicali liberi che peggiorano lo stato dei capillari.
Gli alimenti che possono essere efficaci ai capillari sono quelli ricchi di Vitamina C e quindi frutta e verdura . La bevanda di eccellenza è il tè verde.
Mi raccomando di non fumare.