DOMANDA
Buongiorno, mi chiamo Paolo e ho 19 anni, faccio Street Workout da 1 anno… ma soffro di lordosi lombare.
Volevo sapere su quali muscoli devo fare Stretching… Attualmente sto stretchando: Lombari, Psoas, Bicipite femorale, glutei… E sto rinforzando gli addominali e obliqui… c’è altro?
È possibile risolvere del tutto questo problema?
RISPOSTA
Egregio lettore,
non esiste una patologia che si chiama lordosi lombare, anzi, la lordosi lombare è una curva fisiologica della nostra colonna vertebrale tuttavia, però, esiste una condizione in cui, per motivi spesso legati ad alterazioni posturologiche, vi è una accentuazione di questa curva che può creare uno scompenso muscolare a livello lombare e di conseguenza dare origine ad episodi lombalgici più comunemente chiamati mal di schiena.
In tal caso più che lo stretching o l’esercizio fisico è importante rivolgersi ad un posturologo (fisioterapista, fisiatra, ortopedico insomma un sanitario esperto in posturologia) che dopo aver fatto un bilancio biomeccanico e posturale saprà indicare la strada giusta sia in termini di esercizio fisico che in termini di trattamento.
Tenga presente che una accentuazione del tratto lombare va a scompensare anche i normali rapporti articolari intervertebrali dando origini ben presto a fenomeni degenerativi non solo delle cartilagini articolari ma di tutte le strutture connesse, pertanto è di fondamentale importanza intervenire e prevenire una eventuale lombalgia cronica con l’avanzare dell’età.
La colonna vertebrale è come i denti, va curata, va fatta la giusta prevenzione affinché tenga più a lungo possibile.
Resto a Sua completa disposizione per eventuali chiarimenti.
Cordiali Saluti dott. Felice Picariello (felicepicariello@libero.it)
