DOMANDA
Salve dottoressa,
sono una ragazza di 21 anni(1.70cm x 60kg) e le scrivo perchè sono preoccupata riguardo la mia alimentazione. Avendo problemi di ritenzione idrica e tendenza ad accumulare su fianchi e cosce, cerco di stare sempre a dieta e finora ho seguito una sana alimentazione con buoni risultati. Ma da circa 2 settimane ho smesso di praticare acquafitness e la settimana scorsa ho iniziato il mio primo lavoro come commessa in una profumeria e ho un pò cambiato gli orari dei pasti: ad esempio prima cenavo alle 19.30, adesso ceno alle 21.30, oppure dopo aver fatto colazione,in negozio ho di nuovo fame. Si è scatenata una fame vertiginosa e quando rientro a casa nn riesco più a controllarla(fortunatamente riesco ad evitare i dolci). Ho paura di ingrassare. Può darmi qualche consiglio? Grazie in anticipo 🙂
RISPOSTA
Gentile Lettrice,
cerchi di camminare almeno un’ ora al giorno in piano ed in modo continuativo. Per la cena, se proprio non può anticiparla faccia uno spuntino, uno yogurt o un frutto con un pacchetto di crakers integrali.
Cordialmente,
Dr. Virginia Bicchiega