DOMANDA
Sono un ragazzo di 25 anni,alto 1,83 cm e peso 68 kg. Mi reputo in forma,snello. Volevo sapere da lei quanti cucchiaini di olio dovrei assumere giornalmente e quali sono gli alimenti che fanno bene ai capillari tipo quelli del viso? La ringrazio di cuore per l’attenzione
RISPOSTA
Per proteggere le vene innanzi tutto evitare fumo e alcool, svolgere attività fisica di tipo aerobico.
I cibi consigliati sono quelli che contengono antiossidanti e vitamine e quindi data la stagione le consiglierei di privilegiare l’assunzione di agrumi e verdure fresche di stagione che oltre a contenere sali minerali e vitamine sono ricche di fibre e contribuiscono a mantenere una buone funzionalità intestinale. Le raccomanderei inoltre di assumere una buona dose di acqua, circa un litro e mezzo al giorno o più, a seconda dell’ambiente nel quale lei passa la maggior parte della giornata e dell’attività fisica che svolge. Per condire utilizzi prevalentemente olio extra vergine di oliva a crudo,la cui quantità dovrà essere proporzionale all’introito alimentare della giornata.
Eviti cibi fritti e conservati.
La saluto cordialmente
Rosalba Mattei