DOMANDA
Buongiorno dottore,
ho 39 anni alto 170 cm e peso 82 kg, ma molto muscoloso, a parte qualche chiletto di pancetta.Sono un ex pugile e son ritornato a correre dopo diversi anni ora faccio un’ora di corsa senza problemi chiaramente 7 km in un’ora.Faccio qualche flessione addominali e ginnastica.Siccome sono un ex fumatore sto molto meglio.Ho fatto l’ecg e l’ecocardio gramma.Nell’ecg mi diceva il referto tachicardia sinusale al 116 bpm l’eco tutto nella norma.Ho fatto anche l’holter e mi diceva il referto ritmo accellerato nelle ore diurne.
A dire il vero sono molto ansioso e prendo il daparox 10 gocce in quanto ho sofferto di ataacchi di panico.Ieri mentre facevo il salto alla corda,mi son spaventato prima la facevo senza prolemi e come se al cuore ci fosse stato un battito mancante, cosa può essere forse non ho dosato la forza facendomi prendere dall’euforia.Mi sono accorto che le gambe non si alzavano più come un tempo. Cosa pensa che devo fare, mi son spaventato mi son calmato e ho ripreso a fare le flessioni.grazie
RISPOSTA
Lo sport adatto a lei è un’attività meno intensa e di lunga durata. Il salto della corda va benissimo purchè effettuato ad una frequenza cardiaca non superiore al 60-70% della sua massima frequenza (220 – l’età) per un periodo di 30-60 minuti. Questo ottimo allenamento capace di aumentare la resistenza aerobica e la coordinazione le farà perdere circa 750 Kcalorie/ora migliorando cosi la sua composizione corporea e magari riducendo un po la pancetta. Non ha nessuna controindicazione in rapporto alla situazione cardiologica. Riduca gli sforzi isometrici ( pesi, flessioni) e continuii l’attività di resistenza (corsa lenta)