DOMANDA
buonasera Dottore,
ho avuto una contrattura al bicipite femorale della gamba sx giocando a calcio.
gioco sia a 7 che a 11. i terreni di gioco non sono solo in erba,ma anche superfici dure.
sono andata da un fisioterapista per farmi sciogliere la contrattura. ero ferma da 2 settimane.
ieri ho giocato 40 minuti a livello blando,ma il dolore si fatto risentire come un indolenzimento, un pizzicore.
mi saprebbe dire se devo fare qualche esercizio particolare per riscaldare/allungare il muscolo prima e/o dopo l’attività fisica? e devo stare ancora a riposo oppure posso riprendere già a gennaio?
la ringrazio
zaira
RISPOSTA
Per avere una corretta terapia deve prima essere fatta una diagnosi certa: cosa vuol dire “contrattura”? Deve rivolgersi allo specialista in medicina dello sport (e non al fisioterapista …) per una visita e per gli esami necessari (ecografia). Sulla base dei risultati si potrà definire la gravità del problema muscolare e l’idonea terapia, al termine della quale dovrà essere effettuato un adeguato recupero funzionale della muscolatura.