DOMANDA
buongiorno, sono una ragazza di 20 anni, sono alta 1,65 e peso 65-66 kg, ultimamente sono molto preoccupata per il mio peso, sto cercando di seguire una dieta bilanciata, eliminando i cibi fritti e cercando di limitare il più possibili quelli ricchi di calorie, in più cerco compatibilmente con lo studio di fare attività fisica in palestra, però mi rimane un dubbio quale sarebbe all’incirca il mio peso ideale per non essere grassa?
RISPOSTA
Gentile Lettrice,
secondo il suo BMI (indice di massa corporea) di 24.2 kg/m2 lei è una normopeso. Ovvio considerare corporatura e massa corporea per trarre conclusioni più precise e reali, per poterle dare dei consigli più personalizzati, ma non direi proprio anche in base a quanto lei scrive relativamente alle sue abitudini alimentari e allo stile di vita di preoccuparsi di un incremento di peso eccessivo. Il peso ideale non esiste, bensì il peso ragionevole sì! e a questo proposito dovremmo considerare molti parametri compreso il suo andamento ponderale nel tempo, la familiarità per sovrappeso/obesità e altro…continui con una sana ed equilibrata alimentazione e soprattutto con una attività aerobica, almeno 30′ al giorno, continuativa!
Cordialmente,
Dr. Virginia Bicchiega