DOMANDA
Buongiorno, sono una donna di 46 sposata con due figli di 13 e 11 anni. Abitiamo in una casa in campagna. Negli ultimi anni diventa sempre più frequente la mia difficoltà di dormire tutta la notte e talvolta anche di addormentarmi, se non addirittura passare tutta la notte in bianco. Questo capita quando mio marito è via per lavoro (in media 1-2 notti x settimana). E’ chiaro che vivo uno stato d’asia incontrollabile. Anche se provo ad ingannarmi… dicendomi che ce la posso fare anche senza di lui… poi niente. Comincio con un po’ di gocce a base di erbe, il tranning autogeno, arrivo poi con EN, ma sembra (come questa mattina) che sia la sveglia a darmi l’ultimatum per iniziare a dormire. Ho portato a scuola i miei ragazzi in ritardo, così ho dormito 45′. Poi al lavoro non so’ come mi sono trascinata per il mio impiego che per fortura finisce alle 12,30.
Mi sento depressa nell’impotenza di gestire e risolvere questo forte disagio che provo e rifletto nella vita di chi mi è accanto. Purtroppo mio marito si trova in una situazione in cui non può cambiare lavoro e anche lui ne soffre.
La prego di dirmi qualcosa che mi possa aiutare.
La ringrazio fin d’ora e saluto cordialmente. Carla
RISPOSTA
E’ difficile dare un parere sulla base degli elementi che lei fornisce. Se l’insonnia e’ legata principalmnete alle notti in cui Lei e’ ansia per l’assenza di Suo marito e’ evidente che lo stato ansioso e’ la causa prevalente. Ma dovrebbe indagare anche altri aspetti della regolazione del suo sonno che potrebbero facilitare il fenomeno, per esempio il suo cronotipo. Inoltre il disturbo del sonno potrebbe essere accentuato da una situazione ormonale pre menopausale (ha indizi in questo senso?). Il mio consiglio e’ di rivolgersi a un centro del sonno e di affrontare il problema in tutti i suoi possibili aspetti.
R. Manni