Fascite plantare

Buongiorno,

da ormai 5 mesi soffro di una fascite plantare al piede destro (diagnosticata sia dal fisioterapista della squadra di calcio per cui gioco,sia da un podologo).
Il podologo stesso,dopo la prima visita,ha teorizzato l’uso di plantari da lui stesso fatti su misura (nel senso che mi ha analizzato entrambi i piedi e valutato misure ecc).
Girovagando su internet mi sono però imbattuto in molti articoli e opinioni di persone a cui è successo una situazione simile alla mia;molte di queste persone per esperienze personali reputano il plantare non una soluzione adeguata in quanto “spostano” il carico in altri punti del corpo (ad esempio il ginocchio)creando quindi problemi secondari senza poi risolvere del tutto la fascite.
La mia domanda è: come curare questa patologia?
Sono a riposo ormai da un mese,non prendo anti-infiammatori per scelta (e per esperienza iniziale visto che non riducevano il dolore quasi per nulla) ed ho provato per almeno un mese a fare esercizi e a mettere ghiaccio 3/4 volte al giorno senza risultati cosi netti(in realtà senza alcun risultato).

Grazie in anticipo per la sua risposta.