DOMANDA
ma se si predilige come fonte la frutta rispetto a quelli complessi,è vero che i muscoli in tono e compattezza ne risentono?Quanto dovrebbe essere la percentuale di carboidrati da “complessi” (cereali e alimenti più amidacei) rispoetto a quelli “semplici” (più zuccherini,come appunto la frutta,all’interno del 50% nella suddivisione calorica?poichè io ne mangio molta ( anche per raggioungere la quota di carboidrati necessaria) al giorno mi chiedevo se queasto fatto ( che il tono muscolare ne risente in compattezza…) fosse vero…
Mi scuso per l’essermi dilungata un pò ma volevo cercare di essere più specifica possibile per spiegarle il mio dubbio…
Grazie della cortese attenzione,
Cordiali Saluti,
Fabrizia
RISPOSTA
L’alimentazione deve essere varia e completa … quindi non bastano i carboidrati della frutta. Qui trova molte info sull’alimentazione: http://www.sportmedicina.com/alimentazione_fisiologia.htm
ma per avere indicazioni specifiche le consiglio di rivolgersi allo specialista in Medicina dello Sport per un esame clinico e strumentale che permetterà allo specialista di fornire le indicazioni più corrette.