DOMANDA
Buonasera dottoressa,se possibile vorrei un suggerimento su quale tipo di integratore salino devo usare per reintegrare tutto quello che perdo con il sudore, considerando che sono un podista che percorre circa 50 km alla settimana, grazie Marco.
RISPOSTA
Gentile Marco,
per prima cosa mi viene da chiederle come ha fatto fin ora a percorrere 50 Km alla settimana senza una adeguata informazione…
Comunque le rispondo che, non conoscendo niente di lei, mi sento di darle alcune “dritte” di buon senso. In farmacia tova di tutto e di più: integratori salini ce ne sono una marea. L’ importante è che se deve integrare mentre csi allena deve ricorrere ad una bevanda ipotonica, cioè molto diluita, per ricevere immediatamente i sali. Prima di iniziare invece si consiglia una bevanda ipertonica a lento rilascio. Saluti
