DOMANDA
Gentile Andrea Ghiselli,
mi chiamo Enrico e sono un ragazzo di 24 anni. Volevo sapere quali sono le regole generali da seguire, per chi come me è un ragazzo atletico, fa sport, studia per poter raggiungere un benessere a 360 gradi, quindi sia come nutrizione/benessere interno nell’organismo, sia magari nel cervello(attenzione e quant’altro), diminuzione stress ecc.
P.S. è corretto assumere intergratori alimentari, oppure fare colazioni equibrate di certe aziende, dove c’è un cosidetto frullato che dicono contiene tutti i nutrienti necessari per affrontare al meglio la giornata?
Grazie e cordialu saluti
Enrico
RISPOSTA
La dieta mediterranea è il modo migliore per rimanere in forma o guadagnare la forma, rimanere in salute o guadagnarsela.
Non è corretto assumere integratori se non ci sono carenze specifiche o condizioni particolari e tanto meno i frullati che promettono di contenere tutti i nutrienti necessari. Li trova nell’alimentazione corrente tuti i nutrienti, in alimenti che non si bevono e quindi danno un senso di sazietà nettamente superiore. Una bella tazza di latte e biscotti (o cereali sotto qualsiasi altra forma) e un frutto è il modo migliore per affrontare al meglio la giornata