DOMANDA
Buongiorno, ho 48 anni e da sempre d’estate soffro di debolezza, difficoltà di concentrazione e giramenti di testa. La mia alimentazione è molto varia e bilanciata, può essere utile assumere un integratore di magnesio e potassio e in che dosi?
Grazie,
Francesca
RISPOSTA
Buon giorno Francesca,
il mio consiglio rispetto agli integratori è sempre quello di assumerli dopo aver verificato, attraverso un semplice esame del sangue, se effettivamente vi è una carenza…viceversa non siamo certi che si tratti dell’effettiva causa, che potrebbe essere imputabile ad un’altra ragione. Magnesio e potassio si trovano facilmente in frutta e verdura, per cui se ne assume con regolarità durante la giornata non dovrebbe essere carente. Anche l’acqua in questa stagione può essere un valido alleato, scegliendo quelle ricche di minerali, alcune marche hanno livelli elevati di magnesio.
Cordiali saluti
Laura
