DOMANDA
Come mai sono a dieta da un nutrizionista da quasi due mesi e L ago della bilancia non scende ma ho perso solo cm? Inoltre….se dall holter metabolico risulta che ho un metabolismo basale di circa 1200 calorie e normale che la dieta ne contenga circa 1500? Grazie Rossella
RISPOSTA
la risposta è che non stai facendo la mia dieta…. scherzo! la bilancia non sempre rispecchia l’andamento del percorso alimentare. Se immagini che perdi 3kg di grasso e prendi 3 kg di muscolo ……. si riducono i censimenti ma non il peso nella bilancia. 1500 mi sembra un po’ troppo, ma anche 1200 mi sembra un po’ poco. Comunque considera che al basale si aggiunge il movimento giornaliero / attività fisica altri 300 kcal. il tuo fabbisogno calorico giornaliero potrebbe essere 1500kcal, quindi per perdere peso devi assumere 1300/1200 kcal secondo il mio metodo .
