DOMANDA
Buona sera,mi chiamo Milena 37 anni peso 69 kg per 1,63 di altezza povera me!Ho ripreso la dieta fatta un’anno fa da una nutrizionista la miglior dieta che abbia fatto. Mi peso quasi tutte le mattine so che non si dovrebbe fare ma vedere i risultati mi stimola il problema è che la prima sett. perdo peso il fine settimana pur seguendo la dieta aumento e non perdo più peso da li in poi,sinceramente non capisco perché,bere è vero non bevo in modo continuativo e moltissimo al max un litro al dì e problemi alla tiroide non ne ho.Stare a dieta per me è una sofferenza enorme, avendo poca forza di volontà questa cosa mi demoralizza . Come posso fare? Grazie anticipatamente .
RISPOSTA
Purtroppo la perdita di peso è determinata o da una diminuzione dell’introduzione energetica, e quindi da quello che si mangia, e dal dispendio energetico, ossia quanta attività fisica si fa. Se ha già uno schema di dieta ipocalorica equilibrata, e lo riesce a seguire, l’unico consiglio è cercare di incrementare l’attività fisica. Ma è proprio sicura di seguire attentamente la Sua dieta? A volte piccole modifiche, che sembrerebbero insignificanti, riducono molto l’efficacia…
Cordialmente