DOMANDA
salve, le scrivo in merito ad una domanda che mi sono sempre fatto.
per uno sport che pratico a livello di appassionato, devo seguire un’alimentazione che comporta l’assunzione di proteine in misura maggiore rispetto al tipico RDA.
ora, so che un’alimentazione iperproteica crea danni ai reni e da osteoporosi.
per difendermi all’osteoporosi è corretto assumere più latticini in genere in modo da avere più calcio disponibile?
se questo non è vero, come posso cercare di limitare in genere i danni che questo regime alimentare può comportare?
sono un ragazzo di 21 anni.
grazie, cordiali saluti
RISPOSTA
E’ normale che chi pratica attività sportiva, in particolare se a livello agonistico, abbia una dieta iperproteica. Oviamente dipende da quanto è iperproteica. Senza questa informazione, non è possibile alcun consiglio. Comunque, se ha dei dubbi a riguardo può parlare con il medico sportivo che la segue.
Cordialmente