Ansia disturbo ossessivo e depressione … sono stanco!

Buongiorno, la mia convivenza con l”ansia e la depressione è legata alla genetica, in quanto purtroppo sono nato in una famiglia (dalla parte di mio padre) che ha alla base problemi legati alla psichiatria, sono in cura da quasi 20 anni per disturbo di ansia e disturbo ossessivo (paura di vomitare) poida circa 10 anni la paura di vomitare è molto diminuita ma è subentrata la depressione. Ad oggi la mia situazione è peggiorata mi sono reso conto che se non prendo in mano io la mia vita NESSUNO mi può fare cambiare le cose e per cui ho cercato di darmi da fare iscrivendomi a corsi, sforzandomi di uscire di più con gli amici, facendo sport, però il tutto finisce sempre con un pensiero che mi passa per la testa “il non sapere se quello che ho fatto è giusto per me stesso o no, non capire cosa mi diverte cosa mi appassiona” la principale difficoltà sta nella stanchezza e sonnolenza oltre che ad un continuo dolore alle gambe dati dai farmaci, sono in cura con la fluvoxamina (ora sono a 250 mg giorno – 150 la sera e 100 al pranzo) e la gabapentina 100 mg la sera. Sono colpito da una forte sonnolenza che si trascina durante il giorno, alla sera il cervello si riattiva e faccio fatica ad essere stanco per andare a dormire, questi aspetti oltre che la forte ansia mi impediscono di concentrarmi e mantenere la pazienza nel leggere, scrivere o studiare, “tutto mi risulta pesante” e non riesco a portare a termine niente. Cosa posso fare di diverso per migliorare?
Grazie per l’attenzione