DOMANDA
SALVE,
HO 25 ANNI E ASSUMO INTEGRATORI PROTEICI PER METTERE MASSA MUSCOLARE MA CAPITANO DELLE SETTIMANE CHE NON VADO AD ALLENARMI PER CAUSA LAVORO. ORA MI CHIEDEVO:
SE CONTINUO AD ASSUMERE PROTEINE SENZA ALLENARMI, RIMANENDO SEMPRE SOTTO I 1,2/1,4 gr PER KG CORPOREO E SEMPRE ASSUMENDOLI OGNI 3 ORE, RISCHIO DI SOVRACCARICARE I RENI SENZA AVERE UN UTILE AI FINI DI IPERTROFIA (GIACCHè NON MI ALLENO)???!!
E POI, è VERO CHE QUESTI INTEGRATORI POSSONO PROVOCARE CALCOLI RENALI??!
NELL’ATTESA DI UNA SUA RISPOSTA, LE PORGO I MIEI PIù CORDIALI SALUTI.
RISPOSTA
Egregio Signore,
– nessuno degli integratori proteici è esente da effetti collaterali,
– non ci sono evidenze scientifiche che le diete iperproteiche da sole aumentino la massa muscolare,
– come nefrologo le consiglio una alimentazione sana e ben bilanciata e un’attività sportiva piacevole e distensiva.
– se per lei l’incremento della massa muscolare è importante, deve rivolgersi a un medico sportivo.
Molti saluti,