DOMANDA
Buongiorno Dottore,
Qualche anno fa ho eseguito una radiografia della colonna lombosacrale. Mi sono state riscontrate discrete alterazioni artrosiche delle limitanti contrapposte dei corpi L5-S1 e assai ridotto lo spessore del disco interposto. Al mattino spesso mi sveglio con il mal di schiena(sento la parte bassa irrigidita) e devo eseguire alcuni esercizi di stretching per sentirmi un pò meglio. Io ho sempre praticato molto sport (aerobica, body building,tennis,acquafitness, arti marziali) ma da qualche tempo sento che l’unica cosa che mi fa stare bene è fare delle lunghe camminate e poi come sempre tanto stretching altrimenti mi blocco. Volevo sapere
quali sport posso praticare o devo evitare visto il mio problema. Non ho comunque particolari problemi di salute (tranne le ginocchia che scricchiolano quando mi piego)e possiedo un fisico atletico. Grazie.
RISPOSTA
Cara signora
Con buona probabilità la causa dei suoi dolori è l’abbassamento del disco tra L5 ed S1. E’ probabile che molte delle attività ad impatto (corsa e salti) possano darle dolore mentre le attività in scarico o a basso impatto siano più favorevoli. Se però lei si dedica ad un programma di stabilizzazione del tronco, irrobustisce cioè i muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale come i muscoli addominali e gli estensori del rachide, è probabile che possa tornare a fare le attività che più preferisce senza particolari limitazioni.