DOMANDA
Egr. Dott. RESPIZZI,
sono una signora di 52 anni e soffro di due protrusioni, una dorsale ed una lombare, quest’ultima più accentuata.
Mi saprebbe indicare quale attività sportiva o quali esercizi ginnici posso praticare per tonificare il mio addome ormai molto rilassato?
Le preciso che ancora per qualche mese non potrò effettuare sport in acqua e quindi, mio malgrado, devo escludere nuoto od altre attività in acqua.
Sono in normopeso.
Grazie infinite.
Sig.ra Giusi
RISPOSTA
gentile Giusi,
il fatto di avere protrusioni discali, di per se non è controindicante l’attività motoria. il consiglio, vista l’età e il quadro clinico è di rivolgersi a un buon centro di riabilitazione per apprendere i cosiddetti esercizi di “core stability”.
saluti