DOMANDA
Ho 64 anni. Sono alta 1, 60 e peso 65 chili. Negli ultimi tre anni sono aumentata di 5 chili!!! Per me decisamente troppi, anche perché si sono accumulati tutti sullo stomaco, la pancia e le cosce. Sono in menopausa dai 52 anni ed ho ancora le vampate che mi fanno innervosire tanto. Ho provato diversi prodotti dietetici con scarsi risultati. Più passa il tempo è più è difficile smaltire i chili di troppo. Cosa devo fare?
RISPOSTA
ha ragione in menopausa il grasso si deposita sul ventre, è antiestetico è pericoloso per le implicazioni cardiovascolari. Il successo di una dieta non è nei prodotti dietetici ma nella motivazione. Le consiglio di fare una bella colazione, una merenda non frutta ( 150g) e 2 noci. a pranzo solo carboidrati ( 60g peso a crudo, pasta riso quinoa farro) ma va benissimo un bel piatto di minestrone . tanta vedura e la frutta ( 150g) a merenda uno yogurt , a cena carne 200g pesce 250g insalata e niente frutta , chiudere la dimenata con una bella tisana ( si ricordi di bere 8 bicchieri di acqua ed eliminare/ridurre il sale. Con questa mia dieta perdere subito …..ma non deve avere fretta l’organismo ha i suoi tempi anche per la perdita di peso. Se vuole può comunicarmi settimanalmente la sua perdita di peso tramite l’app “motzo”, (deve compilare il modulo dove può inserire il peso ) avere un contatto con un professionista giornalmente è alla base della motivazione e quindi della perdita di peso.
