DOMANDA
Sono un ragazzo di 24 anni alto 1,85 e peso 66 kg. Vorrei prendere massa muscolare senza controindicazioni. Cosa mi consiglia di fare? quali esercizi fare in palestra e in che modo? cosa mangiare? La ringrazio di cuore per l’attenzione
RISPOSTA
L’alimentazione e l’allenamento per essere efficaci devono essere “specifici”: non è quindi possibile dare indicazioni “personalizzate” a distanza. Le consiglio quindi di rivolgersi allo specialista in Medicina dello sport che, dopo la visita e gli eventuali esami necessari, potrà darle le indicazioni che richiede. Se vuole avere indicazioni di tipo generale, le può trovare sul mio portale SPORT & MEDICINA qui:
http://www.sportmedicina.com/alimentazione_fisiologia.htm
http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm