DOMANDA
Buonasera, sono diventata una estimatrice casualmente dell’avocado e mi piace moltissimo mangiarlo così com’è senza condirlo..sono molto magra e so che è un frutto molto calorico, quindi lo posso mangiare senza problemi dato che dovrei ingrassare, ma ho sempre avuto il colesterolo oltre i 200 anche se ho un buon valore di hdl, intorno ai 75..ne mangio di solito circa 200 gr al giorno..è vero che ha proprietà antidepressive?
Grazie
RISPOSTA
Gentile signora,
l’avocado è un frutto ricco in grassi (23%) per cui è ipercalorico (230 kcal per 100 grammi). Considerando, però, che lei è magra e presenta una lieve ipercolestrolemia con un ottimo colesterolo “protettivo” (l’HDL), continui a consumarlo tranquillamente. Consideri che, tra l’altro, è ricco in potassio, ottimo corroborante per i muscoli e se, con Giovenale, “mens sana in corpore sano”, non può che fare bene, al pari di tutta la frutta e della sana alimentazione, al corpo e allo spirito.
Cordiali saluti, Roberto Volpe
