DOMANDA
buongiorno,
mi chiamo elisa ho 25 anni peso 46 kg e sono alta 165 cm.
amo contare le calorie e cerco di non superarne 1550 al giorno.
cammino praticamente sempre x minimo 10000 passi e pratico almeno tre volte a settimana ginnastica posturale.
la mia alimentazione è corretta? mangio tutto cercando, come ripeto, di non superare 1550 calorie.
grazie x la sua gentile risposta
RISPOSTA
Gentilissima,
Lei è decisamente sottopeso ed inoltre l’apporto di calorie è troppo basso. In tal modo non riesce a coprire i fabbisogni di micronutrienti e ciò nel tempo può portare a stati carenziali.
Essere in peso forma è giusto per ilo mantenimento di un buono stato di salute ma sottopeso e un’alimentazione non adeguato comportano esattamente dei rischi come un’alimentazione in eccesso.
Aumenti la quantità di alimenti e la varietà e, non si scandalizzi, ma Le consiglio di mettere su qualche chilo.
Cordialòi saluti