Capelli

Buongiorno dott. di Pietro sò che la caduta dei capelli è legata al 5 alfa reduttasi che come sappiamo agisce sul testosterone!!Ci sono alcuni cibi che inibiscono questo meccanismo almeno in modo parziale,me li può cortesemente elencare?Io ho 40 anni e mi trovo al terzo stadio della scala hamilton!C’è qualche lozione valida oltre ai farmaci oramai famosi come finasteride e minoxidil che non tutti vogliamo prendere per tutta la vita?Prima c’era l’ortica anche il rosmarino sò essere coadiuvante!Mi può suggerire un vademecum settimanale su come trattare i capelli?La ringrazio anticipatamente.