DOMANDA
Caro dottore,
Ho 32 anni e da cerca 8 mesi accuso una strana sensazione di capogiro a volte piu inteso altre meno accompagnata da un senso di rigidità e lieve dolore nella zone cervicale e sopra la nuca.
In alcuni periodi a volte anche lunghi tipo anche un mese sto bene e l’avverto in maniera molto lieve ma in altri periodi (giorni o sett) invece in maniera piu forte.
Non ho mai perso i sensi avverto solo come uno svarione di un istante come se stessi per svenire ma poi niente.
Ho fatto visita neurologica,risonanza alla testa,lastra alla zona cervicale,esami del sangue,visita cardiologica,esame otovestibolare e visita otorino ma non è risultato niente.
Non so se lei è lo specialista giusto per dirmi qualcosa o indirizzarmi verso qualcun altro volevo solo avere altri pareri,visto che il mio medico di famiglia dice che è la cervicale e che ci devo convivere.
La ringrazio per la sua disponibilità e attenzione.
Distinti saluti
Alessandro
RISPOSTA
Dagli esami che ha fatto e da quello che Le dice il suo medico risulta che i suoi sintomi sono dovuti a cervicalgia cronica. Per il risolvere il problema la soluzione non è affidarsi ad una terapia passiva ma occorre che al più presto lei impari quello che può fare da solo per ridurre il suo dolore. Quando la cervicalgia dura da più di 3 mesi viene definita cronica. Questo non vuol dire che non passerà mai, ma il dolore si ridurrà solo quando Lei farà tutti i giorni quello che serve per il benessere della sua colonna vertebrale; glielo descrivo brevemente.
Informazione: deve conoscere la sua colonna vertebrale, in particolare le sue benefiche curve fisiologiche. Per stare bene deve imparare a mantenere le benefiche lordosi lombare e cervicale nelle posture, nei movimenti, negli sforzi, nelle attività sportive e nel riposo.
Riposo notturno: deve dormire in posizione supina (sul dorso) con un cuscino della giusta altezza in modo che la direzione del suo sguardo sia verticale verso il soffitto; se non ha un materasso in lattice, formi un rotolo avvolgendo un asciugamano e lo ponga tra le vertebre lombari e il materasso.
Lavoro: se lavora seduto utilizzi una sedia ergonomica dotata di supporto lombare e cerchi di lavorare mantenendo le lordosi, lombare e cervicale.
Tempo libero: deve imparare a fare anche i più semplici movimenti quotidiani come lavarsi e vestirsi senza curvare la schiena né il collo.
Sport: Faccia tutti i giorni una lunga passeggiata a passo svelto. Camminare per lei è il miglior esercizio perché la colonna assume le sua curve fisiologiche, meglio se senza borsa in modo da poter oscillare liberamente gli arti superiori; tale oscillazione è molto utile per eliminare la tensione alle spalle. Cammini almeno mezz’ora al giorno, meglio se riesce per un’ora, con dei bei respiri lenti e profondi.
Cordiali saluti
Benedetto Toso