Cefalea

Buongiorno professore, ho 57 non lavoro fuori casa da due anni perchè mi hanno licenziata, sono molto sensibile ed ansiosa anche se cerco di dominarmi. Da sette anni ho quasi sempre un nodo in gola. Premetto che di situazioni stressanti ne ho passate parecchie. Da un paio di anni soffro di mal di testa che diventano sempre più frequenti. Ho fatto la RM con queste conclusioni: aree frontali sottocorticali da riparazione in gliosi a significato aspecifico. Molto spesso avverto delle contrazioni in quelle aree e poi mi comincia il mal di testa con torpore che mi prende solo la fascia superiore della testa, dalla fronte in poi,dal lobo destro al sinistro, ma i lobi non mi fanno male, come se avessi una bracciacapelli di 5/6 cm. Quasi ogni giorno cammino per 6 km per scaricare la tensione spesso non serve a niente. Sento che sono le contratture che mi scatenano il male che mi dura anche 3/4 gg. Cosa si può fare? Grazie.