DOMANDA
Salve.
Mi chiamo Dora, ho 28 anni, sono alta 1,69 e peso 49 kg. Studio e lavoro come traduttrice e faccio una vita piuttosto sedentaria. Sono appassionata di danza orientale e la pratico più volte a settimana, ma per il resto non faccio altri sport, non vado in palestra perché gli attrezzi mi stancano subito e cammino poco per lo stesso motivo.
Mi capita spesso di avere il fiato corto e, per di più, soffro di insufficienza venosa alle gambe, due problemi che mi rendono difficile ottenere risultati soddisfacenti in una danza che richiede un certo allenamento muscolare.
Per quanto riguarda il mio fisico, odio il fatto di avere, oltre al seno piccolo, fianchi troppo stretti.
Non credo che sia perché sono attualmente molto magra. Fino a due anni fa pesavo circa 58-60 kg, eppure la carne non andava mai sui punti giusti. Infatti, non appena metto su qualche chilo, il grasso va tutto sulla pancia, rendendola gonfia, e sulle cosce che si riempiono di cellulite. Il seno rimane sempre piccolo e le anche non si arrotondano.
Questa disarmonica distribuzione del grasso mi crea un forte disagio, perché il mio corpo sembra quello di una preadolescente.
Vorrei sapere quale tipo di sport o attività fisica potrei fare per avere una pancia piatta ma le curve morbide o se mi consiglia di ricorrere alla chirurgia estetica.
La rigrazio molto.
Cordiali saluti.
Dora
RISPOSTA
Purtroppo non abbiamo un telecomando per convogliare le masse dove vorremmo, perchè ci pensa già il nostro corredo ormonale. Non avendola vista di persona, posso solo dare suggerimenti generici: le consiglierei di iniziare ad andare in bicicletta, sia per migliorare l’apparato cardiovascolare che per consumare qualche caloria in più. Per quanto riguarda l’insufficienza venosa posso darle i consigli tipici: camminare nell’acqua, fare esercizi con le gambe sollevate, pedalare sulla bike orizzontale e, se può, camminare a piedi scalzi su superfici
sconnesse (un prato, sulla spiaggia, sopra piccoli sassolini) tutto questo favorirà il ritorno venoso. Per quanto riguarda la distribuzione del grasso, sospetto che lei abbia introdotto troppi carboidrati nella dieta che le causano effetti indesiderati. Provi a diminuirne la quantità a favore di grassi e proteine.