DOMANDA
Salve, sono Stefano, ho 24 anni e faccio l’insulina per il diabete di tipo 1.Da qualche settimana svolgo esercizi di potenziamento muscolare in palestra. A questo proposito,le volevo chiedere ,visto che vorrei aumentare la massa muscolare,potrei assumere gli aminoacidi a catena ramificata,o nel mio caso non sono indicati? Ci sono degli effetti collaterali? Eventualmente,in quali quantità dovrei assumerli,e in quale momento della giornata? Inoltre quale sport è più indicato per me? Sono alto 1.82 e peso circa 65 kg.La saluto e aspetto una sua risposta
RISPOSTA
Ciao Stefano,
gli aminoacidi ramificati li puoi usare (1g per kg di massa magra, nel tuo caso circa 5-6g) da assumere entro 30min dalla fine del lavoro di potenziamento. Ideale è usarli in fasi di allenamento in cui stai caricando molto in modo da favorire un buon recupero muscolare. Non hanno effetti collaterali se assunti a cicli e in misura corretta. In ogni caso integrazione andrebbe assunta previo un’adeguata impostazione della dieta fatta da un professionista. Lo sport più indicato per pazienti affetti da diabete tipo 1 in realtà non è il lavoro coi pesi o per lo meno non solo, ma il lavoro aerobico ( corsa, bici, duathlon, ecc).