DOMANDA
buonasera dottoressa,
solo una curiosità : è vero che, se si mangia al mattino anche una buona quantità di cibo (colazione con fette biscottate e thè, arancia verso le 10.00, altro piccolo spuntino di qualche dolcetto, o frutta a mezzogiorno e pranzo all’una),per poi fare un pranzo a base di primo piatto e verdura con frutta, o yogurt,non s’ingrassa?o è solo una diceria popolare? e se la sera non si abbonda?va bene “distribuire” così il cibo durante la giornata???grazie mille.saluti.elena(ps. sono una ragazza di 32 anni, peso 53 kg, altezza 1,63.)
RISPOSTA
Certamente la corretta distribuzione dei pasti prevede una buona colazione, un pranzo “ricco” (dovrebbe essere il pasto a maggiore contenuto energetico della giornata) ed una cena leggera. Eventualmente uno o due spuntini. Per non ingrassare, però, tutto dipende da COSA e QUANTO si mangia e da quanto si consuma
Cordiamente