DOMANDA
Gentilissimo Dott. Sorrentino
sono una ragazza di 30 anni. Da sempre accumulo peso solo ed esclusivamente sui fianchi e gonfiori all’altezza delle ginocchia e caviglie. Premetto che il mio peso e’ 55 kg per 1,65 di altezza. Le vorrei chiedere gentilmente quale sia il regime alimentare piu’ adatto per prevenire questi accumuli adiposi e se e’ il caso di assumere degli aiuti erboristici e drenanti per migliorare questa situazione.
In attesa di una sua risposta la ringrazio e le porgo i miei piu’ distinti saluti.
RISPOSTA
Gent.ma lettrice
riduca al massimo il consumo di sale, sia quello da cucina sia quello occulto contenuto negli alimenti. Aumenti il consumo di verdure. Beva un litro d’acqua al giorno, e anche più, per favorire l’eliminazione delle tossine. Assuma cibi ricchi di potassio (orientativamente, tutti i legumi, le verdure e la frutta in generale, le patate, la trota, le sarde, il dentice, il maiale magro e il vitello), che stimolano la diuresi e aiutano a eliminare i liquidi in eccesso.
Aumenti gli alimenti ricchi di bioflavonoidi: queste vitamine del gruppo P, potenti antiossidanti, esplicano una fondamentale azione protettiva nei confronti dei capillari e antiedematosa (stadio della cellulite), specie negli arti inferiori. Si trovano, in particolare, nel grano saraceno, nella verdura e nella frutta, soprattutto agrumi, uva, mirtilli, nelle albicocche, nelle prugne, nelle ciliegie, nelle more, nel melone, nella papaia, nei broccoli. Come aiuto erboristico e drenanti: betulla, meliloto, rusco, vitis vinifera, orthosiphon, ecc. Cordialmente