DOMANDA
buongiorno,
sono uan donna di 38 anni, pratico sport in palestra (step, potenziamento). mi hanno trovato un cifosi. quali esercizi dovrei fare per migliorare la mia situazione.
cordiali saluti
RISPOSTA
Gentile Sig.ra,
la sua domanda è un po’ vaga. Mi spiego: con il termine “cifosi” intende l’ipercifosi dorsale, cioè un dorso curvo? Oppure si tratta di cifosi dorso-lombare?
Alla base c’è comunque il riequilibrio posturale con alcune differenziazioni:
nel primo caso, il più comune, bisogna limitare la lordosi lombare, lavorare in extrarotaqzione delle spalle e fare stretching dei pettorali; nel secondo caso, bisogna ripristinare la lordosi lombare.
Si tratta di esercitazioni personalizzate per le quali le consiglio di farsi guidare da un professionista in Scienze Motorie. Buon lavoro!
