DOMANDA
salve, sono una ragazza di 19 anni e sto cercando di perdere 5 kg k ho in più, non sono seguita da uno specialista quindi sto mangiando in modo più equilibrato possibile e soprattutto ho eliminato le cose troppo caloriche, in più faccio attività fisica. Non faccio colazione quasi mai ( non per dimagrire ma perchè alla mattina non ho apetito) però ora vorrei iniziare a farla cosa mi consiglia di mangiare?
RISPOSTA
Salve,
La prima cosa da dire e’ che e’ assolutamente fondamentale, non solo per perdere peso ma anche e soprattutto per il mantenimento di un buono stato di salute, che la colazione venga regolarmente fatta.
Io potrei consigliare di prendere latte parzialmente scremato (o yogurt) con cereali o fette biscottate e nel caso un frutto. Che però potresti anche riservarti per lo spuntino.
Cordialmente
Dott. Francesco Sofi
