DOMANDA
SALVE è DA TRE MESI CHE FACCIO BICI A CASA 40 MINUTI AL GIORNO A VELOCITA 8 KM H E HO NOTATO CHE ARRIVO A 130 BATTITI AL MINUTO E VOLEVO SAPERE COME AUMENTARE A POKO A POKO E VOLEVO SAPERE PER LA MIA ETA 23 ANNI QUANDO DEVO FARE ARRIVARE I BATTITI PER ABBASSARE A RIPOSO LA FREQUENZA CARDIACA CIOE 130 NN BASTA COME SFORZO ??GRAZIE IN ANTICIPO
RISPOSTA
L’allenamento migliora le caratteristiche cardiovascolare in relazione all’incremento del carico. Una attività su cyclette può variare aumentando la resistenza del mezzo e aumentando la velocità di pedalata. La FC di base migliorerà in relazione all’incremento della funzionalità cardiocircolatoria.
Per avere indicazioni specifiche deve rivolgersi allo specialista in medicina dello sport che, sulla base della visita e degli esami effettuati, potrà chiarire i suoi dubbi.