DOMANDA
Dott. Sorrentino, il mese prossimo darò alla luce il mio secondo figlio con taglio cesareo, purtroppo però ho accumulato diversi chili in eccesso con questa seconda gravidanza, 20 per essere precisi ( non ho fatto in tempo a smaltire quelli precedenti)vorrei sapere da lei se l allattamento può aiutarmi a smaltirne un pò, so di donne che durante questa fase dimagriscono e a volte perdono tutti i chili in eccesso( io della precedente gravidanza ho allattato ma non li ho persi, anzi) se fosse possibile sapere quale alimentazione seguire e quali quantità. Io sono alta 1.55 e peso ad oggi quasi 80kg ed ho 31 anni. Dopo il parto ne perderò subito qualcuno ma gli altri devo impegnarmi a perderli perché ho problemi alla schiena e alle ginocchia, sono stata operata ad entrambi i menischi. Puo consigliarmi un regime alimentare e magari quale attività fisica potrei seguire? La ringrazio anticipatamente . Angela Marino
RISPOSTA
Gent.ma Angela
durante l’allattamento può certamente dimagrire e non è vero che bisogna mangiare di più. Diminuisca il consumo dei grassi che introduce con la sua dieta ed assuma solo 2 cucchiaini d’olio al dì. Solo formaggio light. Come salumi prosciutto o bresaola. Eviti dolci, fritture, salse con panna, sott’olio, alcool. Attenzione alla frutta secca ed ai legumi che anche se alimenti benefici, sono calorici. Benissimo pasta e pane integrali e tanta verdura. Faccia attività fisica. Cordialmente