DOMANDA
Salve dott. Mian, sono una donna di 38 anni, sono in lotta con il peso da che ho la ragione. Dimagrisco ed ingrasso da una vita. In questo periodo della mia vita sono 85 kg, ma l’anno scorso in questo periodo ne pesavo 15 di meno, dopo una dieta fatta da un dietologo e seguita da me alla lettera, dove ho perso 26 kg in 6 mesi.
Poi mi sono vista magra, ed ho cominciato a sgarrare, prima una volta ogni tanto e poi ogni giorno, riprendendo quasi tutti i kg. Ho capito che la mia rovina sono i dolci, infatti se NON LI TOCCO ASSOLUTAMENTE dimagrisco benissimo. Ma come fare? Vorrei capire come ci sono riuscita per 6 mesi e poi d’un tratto ho ricominciato come prima. Ora sono qua a scrivere dopo una giornata in cui ho mangiato TANTISSIMO, e Lunedi comincio la dieta “xxxxxxx”, ma vorrei farcela una volta per tutte. Lei mi puo’ aiutare? Grazie. Paola
RISPOSTA
Gentile Sig.ra,
sembra lei abbia affrontato il suo problema unicamente dal punto di vista dietologico e non da quello psicologico.
Cioe’ dal punto di vista della bocca e del suo stomaco, piuttosto che prendendo in considerazione chi “dirige” tutto ciò: la sua mente.
Il dietologo puo’ indicarle cosa e quanto mangiare, ma solo insieme ad uno psicologo (come ormai e’ prassi per chi si occupa di comportamento alimentare) puo’ aiutarla a valutare il “come” e “perchè” dei comportamenti che sembra ripetere da anni con il cibo ed il corpo.
Un continuo susseguirsi di cicli nel peso e nelle forme corporee che l’hanno portata sino alla situazione che mi riferisce con preoccupazione.
Mangiare, tanto come nell’ultimo episodio, o limitando fortemente alcuni alimenti perchè ritenuti “proibiti” come lei sembra stia facendo con i dolci, uniti ad una forte insoddisfazione corporea, l’ha portata, ad forte desiderio proprio di cio’ che vorrebbe evitare con tutte le sue forze, aumentando i pensieri talvolta ossessivi.
Come vive tutto questo?
Come un costante e continuo fallimento.
La sua vita, sembra costellata di continui inizi di diete che poi vengono abbandonate di fronte ad una difficolta’, per poi ricominciare.
E’ sicura che questa sia la strada giusta?
E’ sicura che dirsi “devo” sia il passo giusto?
Inizi dai “voglio” e poi passi ai suoi “posso”.
Lunedi’ intende iniziare questa ennesima dieta di cui non voglio neppure sentire il nome.
Potrebbe essere quella del minestrone, come quella del melone o quella della mela o della pera.
Poco importa.
Usare le medesime strade, cioe’ la dieta, per risolvere la sua insoddisfazione, porterà ai medesimi risultati.
Agli stessi stati d’animo.
Alla medesima idea su se stessa.
Lei mi chiede perche’ ha ricominciato a rialimentarsi in maniera non controllata dopo aver avuto un periodo, secondo lei, di successo per 6 mesi.
E’ davvero sicura che una restrizione di quel tipo fosse un successo?
Come ha visto, dopo la restrizione c’e’ l’abbuffata, nel tipico pattern digiuno-restrizione/abbuffata.
Il problema non sono i dolci, come dice lei, ma il modo di pensare che si attiva automaticamente: tutto o niente, grasso o magro, cibi proibiti o cibi “buoni”, faccio la brava o sgarro del tutto etc etc.
Lavori sui suoi “posso e voglio” e cerchi professionisti (psicologo e dietista) che si occupino di comportamento alimentare.
Le diete sono stili di vita, qualsiasi approccio nutrizionale, almeno inizialmente puo’ dare dei risultati, ma la serenita’ con il cibo ed il corpo vanno gestite nel medio/lungo periodo.
Perdere peso è sempre possibile, ma non esistono scorciatoie.
Inoltre, è importante che lei lavori sul senso che il corpo ha per lei, visto che quando si vede magra, come mi riferisce, poi ricomincia ad alimentarsi senza controllo.
Questo avviene perche’ il suo problema serve a qualcosa, o vuole comunicarle qualcosa.
Si ascolti, si ascolti di piu’.
E usi la testa, presto capirà cosa intendevo dire.
Per intanto veda se si riconosce in questi sintomi:http://www.binge-eating.it/cos-e-4.html
Buona vita
Emanuel Mian