come rimediare la culotte de cheval ?

Buon giorno,

Vorrei chiederla come posso rimediare il grasso depositato tra gluteo e coscia, così detto “la culotte de cheval”. Aggiungo che ho fatto una cura dimagrante per due messi, ho perso peso come volevo però ho avuto la spiacevole sorpresa di ritrovarmi questo cuscinetto di grasso solo sulla parte sinistra . Non riesco a capire perché solo sulla sinistra e poi è così visibile!! Ho 44 anni, alimentazione equilibrata e bevo tanta acqua ma non so che esercizi fare. La ringrazio e aspetto un suo consiglio !