condropatia femoro-rotulea

sono una donna di 54 anni,soffro da anni didscopatie multlipe,da circa 10 mesi ho dolore al ginocchio sin esegita R.M. Reperto:menisco esterno disomogeneo x meniscosi menisco mediale normale ,legamenti normali, minimo versamento intraarticolare,con minima distensione fluidadella borsa di scorrimento,dei mm.gastrocnemio-semimembranoso ,segni di condropatiafemoro.tibiale e femoro-rotulea. Su consiglio e visita ortopedica ho fatto tre infiltrazioni di acido ialuronico(synovial forte) x ogni ginocchio(al Destro.x prevenzione…) il ginocchio destro dove il dolore era minimo ..è migliorato, ma il ginocchio sinistro, per niente anzi dopo aver fonito il ciclo (9 agosto 22agosto).. mi era stato detto che il miglioramento lo si vedeva dopo un mese circa … miglioramento non c’è stato ,non posso scendere ne salire le scale ,quando sto un po seduta ..poi mi alzo e son dolori.. ho praticato anche un ciclo di ulteasuoni e magneto terapia..,assunto antiinfiammatori vari.. e cortisone ma dopo il dolore si ripresenta sempre .La ringrazio in anticipo x la risposta e un consiglio su cosa fare x stare un po meglio …Grazie.