DOMANDA
Gentile dottor Guarino,
sono una ragazza di 23 anni affetta da condropatia femoro-rotulea, problema che mi ha portato – ormai diversi anni fa – ad interrompere i miei studi di danza.
Nel corso degli ultimi anni ho svolto l’attività fisica che mi era stata consigliata(in particolar modo, potenziamento dei quadricipiti e degli adduttori) e nell’ultimo anno e mezzo ho perso (seguita da uno specialista) circa 15 kg, pesando oggi 53 kg. (sono alta 1.60 m).
Volevo dunque chiederle se può, gentilmente, darmi il suo parere riguardo l’attività fisica da svolgere. Pensa che possa praticare la Zumba fitness? Ed il Pilates?
Ringraziondola anticipatamente, le invio distinti saluti.
Marina
RISPOSTA
Senza dubbio il Pilates e tutte quelle procedure ginniche che riducano al minimo le sollecitazioni delle sue ginocchia in flesso-estensione .
Consiglio sempre di associare almeno una seduta in piscina privilegiando lo stile libero e il dorso.
