DOMANDA
Buonasera, mio figlio che ha quasi 18 anni alto 1,92 peso 83 kg. circa, ha praticato sport fin da bambino prima basket, tennis, poi kung fu. Negli ultimi anni è scontento del suo fisico che vede troppo allungato e filiforme. Già da qualche anno chiedeva di andare in palestra per poter sviluppare alcune parti del suo corpo, spalle pettorali e braccia. Da qualche mese frequenta la palestra con un programma di aumento della massa muscolare con poca attività aerobica (solo 5/10 min. cyclette). Volevo sapere se secondo lei è dannoso a questa età un allenamento di questo tipo, considerando che la frequenza è di 4 volte a settimana e lui è determinato all’obbiettivo. Inizialmente su consiglio dell’istruttore faceva un allenamento con pesi e poi un po’ di tapis roulant e cyclette,ora per un paio di mesi si dedicherà più alla pesistica per poi riaumentare l’attività aerobica in primavera.
La ringrazio se vorrà esprimermi il suo parere in merito.
RISPOSTA
Tuo figlio l’attività aerobica la fa già giocando a basket. Fa benissimo a potenziarsi con i pesi perchè riduce il rischio di infortuni durante le partite e sicuramente migliorerà la sua qualità di gioco. l’importante è che sia seguito da un’allenatore di esperienza e che possibilmente conosca bene il basket.