DOMANDA
caro dott colonna e’ consigliato lo stretching globale sedute di circa un ora. le chiedo quante volte a settimana bisogna fare sedute di un ora con le autoposture e come suddividerle per esempio tutte da 5 minuti oppure tre da 20 minuti, mi dia un consiglio lei ,io adesso pratico 10 minuti al giorno solo la squadra alla parete, grazie per la risposta , saluti e stima da max
RISPOSTA
Egregio Lettore, le sedute di allungamento sono consigliate al massimo 3 di 1 ora a settimana. Per ogni settore del corpo sono sufficienti 10 min per seduta.
Cordiali saluti
Dott. Saverio Colonna